180度開脚ストレッチ 一覧

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ベンチプレスのMAX更新、なぜ急に更新したのかその理由は?

ベンチプレスのMAX更新、なぜ急に更新したのかその理由は?

お盆休みのトレーニング ●ベンチプレス 50㎏×10 80kg×1+1+0.5 67.5kg×2+4+3+2+1 急に80...

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開脚の角度を広げるのにはお尻の筋肉を鍛える トレーニング日記 0807

開脚の角度を広げるのにはお尻の筋肉を鍛える トレーニング日記 0807

開脚の角度を広げるのにはお尻の筋肉を鍛える トレーニング日記 0807 ●ベンチプレス 50㎏×10 80kg×0.5 77.5...

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開脚の角度を広げるのには近道は無かった  トレーニング日記 0718

開脚の角度を広げるのには近道は無かった  トレーニング日記 0718

開脚の角度がぜんぜん広がらないので、新たなメニューを追加しました。 結局この苦行しかないんですね('◇')ゞ ストレッチの仕...

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トレーニング日記 0703 開脚の角度を広げるにはこれしかなかった(^_^;)

トレーニング日記 0703 開脚の角度を広げるにはこれしかなかった(^_^;)

やっぱり食べないとベンチプレスが持ち上がらなくなりますね。 朝・夜はしっかりと食べて、寝る前にプロティンを飲む! このルーティーンは外せ...

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ジムに行かなくてっも痩せられる!というのは大嘘

ジムに行かなくてっも痩せられる!というのは大嘘

『ジムに行かなくてっも痩せられる!』というキャッチコピーを見かけますが絶対にウソだと思います。 書籍をペラペラめくってみると、 腕を...

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トレーニング日記 0608 短い時間でちゃっちゃと(‘◇’)ゞ

トレーニング日記 0608 短い時間でちゃっちゃと(‘◇’)ゞ

夕方、のんびり行けるのは今日で最後! 来週からは、仕事終わりにもっと短時間でメニューをこなさなくてはいけない。 不健康な体でお客様と...

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トレーニング日記 0605 なんかいけそうな気がする~

トレーニング日記 0605 なんかいけそうな気がする~

メニューを絞るとジムにいる時間を短縮することができるのでいいかも(-_-;) ●ベンチプレス 50㎏×10 75.0kg×1+1+...

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トレーニング日記 0529 開脚の角度を広げる動画発見

トレーニング日記 0529 開脚の角度を広げる動画発見

ブログでメニューを公開するようになってからすこしずつ重い重量を持ち上げられるようになりました。誰かに見られている緊張感ってモチベーションには...

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トレーニング日記(maxアップ) 0518

トレーニング日記(maxアップ) 0518

宅建の勉強のあとはジムでじっくり筋トレ、来週はジムに行く時間がとれないので、少し重いウエイトにチャレンジしてみました。 ●ベンチプレス...

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トレーニング日記(回数を少なくset数を増やす) 0515

トレーニング日記(回数を少なくset数を増やす) 0515

時間があまりなかったので短時間でパパッと('◇')ゞ ●ベンチプレス 50㎏×10 70kg×3+2+2+2+1 合計10回でやっ...

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いままで飲んでいたプロティンを比較してみました。

いままで飲んでいたプロティンを比較してみました。

【疲れたらプロティンを飲め!!】私のメンターの言葉です。 仕事でバタバタしてきて、なかなか疲れが取れなくなってくると、リボビタンDとか...

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テニスボールで腰痛、股関節の痛みが消えた(‘◇’)ゞ

テニスボールで腰痛、股関節の痛みが消えた(‘◇’)ゞ

幼稚園の時、交通事故で大腿骨と脛骨・腓骨を骨折、 くっついた場所が成長してしまうので右足の方が1~2㎝程長い。 45歳を過ぎてから体のバ...

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トレーニング日記(ベンチプレスの重量が伸びない) 0508

トレーニング日記(ベンチプレスの重量が伸びない) 0508

ベンチプレスの重量がなかなか上がらない、ガタイは良い方なのにパワーはへなちょこで毎回、情けなくなります(T_T) ダイエット・開脚はブ...

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アプリを使った開脚角度の測り方発見

アプリを使った開脚角度の測り方発見

開脚で前に倒す分には、なんとかお腹まで付くようになったのですが、開脚の角度がなかなか広がらない。 広がったかどうかもわからない(-_-...

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開脚の角度を広げる裏技をやってみた!

開脚の角度を広げる裏技をやってみた!

なかなか開脚の角度が広がらなくて四苦八苦しているのですが、インターネットで裏技を見つけたのでチャレンジしてみました。 開脚の角度を広げる裏...

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