健康・ダイエット トレーニング日記 0529 開脚の角度を広げる動画発見
ブログでメニューを公開するようになってからすこしずつ重い重量を持ち上げられるようになりました。誰かに見られている緊張感ってモチベーションには一番ですね。誰も見ていないかもしれないけど・・・●ベンチプレス50㎏×1070kg×3＋2＋2＋2＋...
健康・ダイエット
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健康・ダイエット いままで飲んでいたプロティンを比較してみました。
【疲れたらプロティンを飲め！！】私のメンターの言葉です。仕事でバタバタしてきて、なかなか疲れが取れなくなってくると、リボビタンＤとかユンケル等の栄養ドリンクやエナジードリンクで栄養補給をしていました。でも、よーーーく考えて見ると、安価で栄養...
健康・ダイエット アプリを使った開脚角度の測り方発見
開脚で前に倒す分には、なんとかお腹まで付くようになったのですが、開脚の角度がなかなか広がらない。広がったかどうかもわからない(-_-;)毎回の成果を確認するために開脚の角度を測るようにしてみました。こんな時にもiPhoneアプリは最高ですね...
健康・ダイエット 開脚の角度を広げる裏技をやってみた！
なかなか開脚の角度が広がらなくて四苦八苦しているのですが、インターネットで裏技を見つけたのでチャレンジしてみました。開脚の角度を広げる裏技その１限界まで足をひらきます。脇・内もも・ひざ裏・突っ張っている所をサワサワしてほぐしていきます。この...
健康・ダイエット ダイエットのモチベーションを持続させる方法
ダイエットのモチベーションを維持するのって本当に大変ですよね。食べたい物を我慢しても１ｇも体重が減っていない。いっぱい便がでたので、これで体重が・・・と思って体重計に乗ってみても体重が減っていないとモチベーションがどんどん無くなってしまいま...
健康・ダイエット 驚きの16㎏減！お風呂で簡単にできる塩抜きダイエットの成功ポイント
ダイエットを成功させるための要素として絶対に逃げられないのが塩分、塩分の摂取量が多いと、体の塩分量を均一にするために体はたくさんの水分を体にためてしまうのでむくみ等の原因になり、痩せにくい体になってしまいます。ダイエットに成功させるためにどのくらい塩分を摂取しているか、改めて調べてみました。
健康・ダイエット お茶と体操で便秘解消！ 下腹ポッコリをなんとかしたい
便秘との戦いいつの頃からか３～4日以上便が出ない便秘症に悩まされていました。しかも大食いの私、平気で4～5人前は食べてしまうので下腹と胃はいつもパンパン状態、中腰になるとお腹が苦しくて呼吸がしづらくなる。便秘薬のコーラックを飲んでも、うんと...
健康・ダイエット めざせ範馬勇次郎の足開き180度、最短で開脚ができるようになるストレッチ法とは？
Eiko先生の4週間でベターっと開脚が出版されてから一旦は凄い開脚ブームになりましたが、なかなか180度開脚は難しいですよね。本を読むと肘が付けば開脚成功！！なんてベターっと開脚と宣言している分、ちょっと詐欺なんじゃないかな～なんて思ってし...
健康・ダイエット おじさんの180度開脚ストレッチが出来るようになるまで
180度開脚、なかなか先が遠い(T-T)一番最初はこんな感じだったのですがやっと体前面が自力で付くようになりました♪しかし・・・絵がジミですね。髪もボサボサ服も真っ黒見た目に楽しくないですね(^_^;)スタジオに参加してたときオジサンの服っ...
健康・ダイエット 180度開脚ストレッチ 胸とお腹は付くようになったあとは・・・
180度開脚ストレッチ 胸とお腹は付くようになったあとは・・・足の角度を広げるだけなんですがなかなか広がらない(^_^;)ヨガの合蹠（がっせき）のポーズが苦手左はあと数センチなんですが右が硬い基本に戻って、ここから改善していきたいと思います...