180度開脚ストレッチ 一覧

開脚・股割りに効くストレッチはコレだった(-_-;)

開脚・股割りに効くストレッチはコレだった(-_-;)

体調不良・腱鞘炎でなかなかジムでストレッチをする時間がとれず 自宅で開脚ストレッチをしたくても、踵をフローリングに付けると痛みがあるので、...

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両手首が腱鞘炎でもトレーニング再開!!

両手首が腱鞘炎でもトレーニング再開!!

仕事ではりきってしまい左手が腱鞘炎に 右手も、腱鞘炎気味なので両手とも腱鞘炎 両手首・両足首負傷している状態になってしまった(´;ω;`...

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ハムストリングスのストレッチが必須ですね。 トレーニング日記 0821

ハムストリングスのストレッチが必須ですね。 トレーニング日記 0821

現場で石膏ボードを1階から2階への荷揚げ120枚 いいトレーニングになったので、今日はベンチプレスと開脚のみ ●ベンチプレス 50...

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ベンチプレスのMAX更新、なぜ急に更新したのかその理由は?

ベンチプレスのMAX更新、なぜ急に更新したのかその理由は?

お盆休みのトレーニング ●ベンチプレス 50㎏×10 80kg×1+1+0.5 67.5kg×2+4+3+2+1 急に80...

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開脚の角度を広げるのにはお尻の筋肉を鍛える トレーニング日記 0807

開脚の角度を広げるのにはお尻の筋肉を鍛える トレーニング日記 0807

開脚の角度を広げるのにはお尻の筋肉を鍛える トレーニング日記 0807 ●ベンチプレス 50㎏×10 80kg×0.5 77.5...

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開脚の角度を広げるのには近道は無かった  トレーニング日記 0718

開脚の角度を広げるのには近道は無かった  トレーニング日記 0718

開脚の角度がぜんぜん広がらないので、新たなメニューを追加しました。 結局この苦行しかないんですね('◇')ゞ ストレッチの仕...

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トレーニング日記 0703 開脚の角度を広げるにはこれしかなかった(^_^;)

トレーニング日記 0703 開脚の角度を広げるにはこれしかなかった(^_^;)

やっぱり食べないとベンチプレスが持ち上がらなくなりますね。 朝・夜はしっかりと食べて、寝る前にプロティンを飲む! このルーティーンは外せ...

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ジムに行かなくてっも痩せられる!というのは大嘘

ジムに行かなくてっも痩せられる!というのは大嘘

『ジムに行かなくてっも痩せられる!』というキャッチコピーを見かけますが絶対にウソだと思います。 書籍をペラペラめくってみると、 腕を...

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トレーニング日記 0608 短い時間でちゃっちゃと(‘◇’)ゞ

トレーニング日記 0608 短い時間でちゃっちゃと(‘◇’)ゞ

夕方、のんびり行けるのは今日で最後! 来週からは、仕事終わりにもっと短時間でメニューをこなさなくてはいけない。 不健康な体でお客様と...

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トレーニング日記 0605 なんかいけそうな気がする~

トレーニング日記 0605 なんかいけそうな気がする~

メニューを絞るとジムにいる時間を短縮することができるのでいいかも(-_-;) ●ベンチプレス 50㎏×10 75.0kg×1+1+...

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