ブログでメニューを公開するようになってからすこしずつ重い重量を持ち上げられるようになりました。誰かに見られている緊張感ってモチベーションには一番ですね。
誰も見ていないかもしれないけど・・・
●ベンチプレス
50㎏×10
70kg×3＋2＋2＋2＋1.5
72.5kg×1＋1＋1＋1
75.0kg×0.5＋0.5
65kg×3＋2.5＋2＋2＋2
10日ぶりのジム、ちょっと筋力おちたかも(-_-;)
●腹筋
20㎏×3set＋2set
●ペック・フライ
63.5㎏×8×2set
68㎏××5×2set
●バイク 15分 宅建問題集
●ストレッチ
がっせきのポーズ、左何とか床に付く、右無理やりついた。
●開脚の角度を広げる動画発見
ユーチューバーの意味のないハイテンション・ダダ滑りのボケ、やっぱり受け付けないな～～(´;ω;｀)
筋トレは毎日の積み重ね、毎日コツコツ頑張りましょう！
ではでは＼(^o^)／
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