180度開脚ストレッチ一覧

肩の痛みはベンチプレスのフォームが原因(-_-;)

肩の痛みはベンチプレスのフォームが原因(-_-;)

待ち時間なくベンチプレス開始右肩がちょっと痛いが無理してチャレンジしてみました。 ●ベンチプレス 50kg　×10回 65kg...

記事を読む

開脚角度MAX更新しました。

今日もベンチプレス待ち、長かったな～～ウォーキングしながら待つようにしないと時間の無駄ですね。 ●ベンチプレス 50kg　10回...

記事を読む

20分ベンチプレス待ち、そのせいか開脚が

20分ベンチプレス待ち、そのせいか開脚が

久しぶりの月曜日のジム活、ベンチプレスが劇込み・・・ 20分間じっくりとストレッチができました(^^♪ ●ベンチプレス 50kg　...

記事を読む

やっぱり毎日の積み重ねが大切ですね。

やっぱり毎日の積み重ねが大切ですね。

ちょっと疲れたせいか前日80回できた腕立て伏せが45回・・・、今日のベンチプレスはどうなるかドキドキしながらのジム活です。　なかなな...

記事を読む

開脚腕延し前面ペッタリ達成しました。

開脚腕延し前面ペッタリ達成しました。

仕事で疲れていても筋トレの疲れは別物(^^♪　疲れないようにするには今よりも負荷をかけること、もっとパワフルなおじさんになりたいな。 ...

記事を読む

開脚角度　Max更新中

毎日数分の腕立て伏せ、現在最高65回、100回休まずできるようになるのはいつの事か・・・継続は力なり、毎日の積み重ねですね(^^♪ ...

記事を読む

股裂き地獄　継続中(T_T)

ちょっとダラダラやっている事にあらためて気が付きました。 180度開脚も数年達成できてないし、ベンチ80kgも1度達成してそれまで、時...

記事を読む

開脚180度ストレッチ　股裂き地獄をルーティンに入れました。

開脚180度ストレッチ　股裂き地獄をルーティンに入れました。

今日のジムは会員さん私の含めて3人しかいませんでした。日中のジムは本当に空いていてトレーニングがしやすいですね。本日のジム活です...

記事を読む

開脚の角度140度　なかなか広がらないな～～

開脚の角度140度　なかなか広がらないな～～

バタバタしていたので2週間ぶりのジム毎日の運動で腕立て伏せ20回以上を追加してみました。 ■ベンチプレス 50㎏×10×1 7...

記事を読む

ベンチプレス80kgが上がらなくなってしまいました。

ベンチプレス80kgが上がらなくなってしまいました。

2019年初めてのジムトレ日記体調不良・腱鞘炎などが続いてきジムに行く事ができなかったので、ギリギリ上がった80kgがビクともしなく...

記事を読む