180度開脚ストレッチ

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180度開脚ストレッチ

何度も失敗したダイエットに成功した簡単なキッカケとは?

23歳当時、72kgでも白豚と言われていた もちもちとしたお腹に真っ白は肌 白豚と言われても、ま~、そうかな(-_-;) と思う程度・・・ 痩せる痩せると言いながら プロティンダイエットを始め72kgが80kgを超え 徹...
風水

運がいい人の特徴とは!

もう最悪(T-T) ボロボロ(T-T) あ”っ~~~、いやだいやだ!! 誰でも気持ちが沈む時ってありますよね(-_-;) その最大の原因が病気 病気になると、 仕事にも集中できない 体が熱っぽい、だるい 好きなことが...
180度開脚ストレッチ

肩の痛みはベンチプレスのフォームが原因(-_-;)

待ち時間なくベンチプレス開始 右肩がちょっと痛いが無理してチャレンジしてみました。 ●ベンチプレス 50kg ×10回 65kg ×7+5+5+4+3+2+2+1+1 合計30回 75k は未チャレンジ ベンチプレスの時...
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180度開脚ストレッチ

開脚角度MAX更新しました。

今日もベンチプレス待ち、長かったな~~ ウォーキングしながら待つようにしないと時間の無駄ですね。 ●ベンチプレス 50kg 10回 70kg ×2×5SET 75kg ×1 77.5㎏ × もうちょい  75kg が少...
180度開脚ストレッチ

20分ベンチプレス待ち、そのせいか開脚が

久しぶりの月曜日のジム活、ベンチプレスが劇込み・・・ 20分間じっくりとストレッチができました(^^♪ ●ベンチプレス 50kg 10回 70kg ×2×5SET 75kg ×1×3 75kg が少し楽になりました。 ...
180度開脚ストレッチ

やっぱり毎日の積み重ねが大切ですね。

ちょっと疲れたせいか前日80回できた腕立て伏せが45回・・・、今日のベンチプレスはどうなるかドキドキしながらのジム活です。   なかななベンチプレスが開かないので、じっくりとストレッチ ●ベンチプレス 50kg 10回 70k...
180度開脚ストレッチ

開脚腕延し前面ペッタリ達成しました。

仕事で疲れていても筋トレの疲れは別物(^^♪  疲れないようにするには今よりも負荷をかけること、もっとパワフルなおじさんになりたいな。 本日のジム活です。 ●ベンチプレス 50kg 10回 70kg ×4 75kg ×1...
180度開脚ストレッチ

開脚角度 Max更新中

毎日数分の腕立て伏せ、現在最高65回、100回休まずできるようになるのはいつの事か・・・ 継続は力なり、毎日の積み重ねですね(^^♪ 本日のジム活です。 ●ベンチプレス 50kg 10回 70kg 3+4+2.5+2....
180度開脚ストレッチ

股裂き地獄 継続中(T_T)

ちょっとダラダラやっている事にあらためて気が付きました。 180度開脚も数年達成できてないし、ベンチ80kgも1度達成してそれまで、 時間を有効活用し、気を引き締めて頑張りたいと思います。 本日のジム活です。 ●ベンチプレス...
180度開脚ストレッチ

開脚180度ストレッチ 股裂き地獄をルーティンに入れました。

今日のジムは会員さん私の含めて3人しかいませんでした。 日中のジムは本当に空いていてトレーニングがしやすいですね。 本日のジム活です。 ●ベンチプレス 50kg 10+10+10+7+6 70kg 1.5回 50kg 1...
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