180度開脚ストレッチ 何度も失敗したダイエットに成功した簡単なキッカケとは？
23歳当時、72kgでも白豚と言われていた
もちもちとしたお腹に真っ白は肌
白豚と言われても、ま～、そうかな(-_-;)
と思う程度・・・
痩せる痩せると言いながら
プロティンダイエットを始め72kgが80kgを超え
徹...
180度開脚ストレッチ
180度開脚ストレッチ 
風水 運がいい人の特徴とは！
もう最悪(T-T)
ボロボロ(T-T)
あ”っ～～～、いやだいやだ！！
誰でも気持ちが沈む時ってありますよね(-_-;)
その最大の原因が病気
病気になると、
仕事にも集中できない
体が熱っぽい、だるい
好きなことが...
180度開脚ストレッチ 肩の痛みはベンチプレスのフォームが原因(-_-;)
待ち時間なくベンチプレス開始
右肩がちょっと痛いが無理してチャレンジしてみました。
●ベンチプレス
50kg ×10回
65kg ×7+5+5+4+3+2+2+1+1 合計30回
75k は未チャレンジ
ベンチプレスの時...
180度開脚ストレッチ 開脚角度MAX更新しました。
今日もベンチプレス待ち、長かったな～～
ウォーキングしながら待つようにしないと時間の無駄ですね。
●ベンチプレス
50kg 10回
70kg ×2×5SET
75kg ×1
77.5㎏ × もうちょい
75kg が少...
180度開脚ストレッチ 20分ベンチプレス待ち、そのせいか開脚が
久しぶりの月曜日のジム活、ベンチプレスが劇込み・・・
20分間じっくりとストレッチができました(^^♪
●ベンチプレス
50kg 10回
70kg ×2×5SET
75kg ×1×3
75kg が少し楽になりました。
...
180度開脚ストレッチ やっぱり毎日の積み重ねが大切ですね。
ちょっと疲れたせいか前日80回できた腕立て伏せが45回・・・、今日のベンチプレスはどうなるかドキドキしながらのジム活です。
なかななベンチプレスが開かないので、じっくりとストレッチ
●ベンチプレス
50kg 10回
70k...
180度開脚ストレッチ 開脚腕延し前面ペッタリ達成しました。
仕事で疲れていても筋トレの疲れは別物(^^♪
疲れないようにするには今よりも負荷をかけること、もっとパワフルなおじさんになりたいな。
本日のジム活です。
●ベンチプレス
50kg 10回
70kg ×4
75kg ×1...
180度開脚ストレッチ 開脚角度 Max更新中
毎日数分の腕立て伏せ、現在最高65回、100回休まずできるようになるのはいつの事か・・・
継続は力なり、毎日の積み重ねですね(^^♪
本日のジム活です。
●ベンチプレス
50kg 10回
70kg 3+4+2.5+2....
180度開脚ストレッチ 股裂き地獄 継続中(T_T)
ちょっとダラダラやっている事にあらためて気が付きました。
180度開脚も数年達成できてないし、ベンチ80kgも1度達成してそれまで、
時間を有効活用し、気を引き締めて頑張りたいと思います。
本日のジム活です。
●ベンチプレス...
180度開脚ストレッチ 開脚180度ストレッチ 股裂き地獄をルーティンに入れました。
今日のジムは会員さん私の含めて3人しかいませんでした。
日中のジムは本当に空いていてトレーニングがしやすいですね。
本日のジム活です。
●ベンチプレス
50kg 10＋10＋10＋7＋6
70kg 1.5回
50kg 1...