180度開脚ストレッチ 一覧

股裂き地獄 継続中(T_T)

股裂き地獄 継続中(T_T)

ちょっとダラダラやっている事にあらためて気が付きました。 180度開脚も数年達成できてないし、ベン...

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開脚180度ストレッチ 股裂き地獄をルーティンに入れました。

開脚180度ストレッチ 股裂き地獄をルーティンに入れました。

今日のジムは会員さん私の含めて3人しかいませんでした。 日中のジムは本当に空いていてトレーニングが...

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開脚の角度140度 なかなか広がらないな~~

開脚の角度140度 なかなか広がらないな~~

バタバタしていたので2週間ぶりのジム 毎日の運動で腕立て伏せ20回以上を追加してみました。 ...

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ベンチプレス80kgが上がらなくなってしまいました。

ベンチプレス80kgが上がらなくなってしまいました。

2019年初めてのジムトレ日記 体調不良・腱鞘炎などが続いてきジムに行く事ができなかったので、...

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開脚・股割りに効くストレッチはコレだった(-_-;)

開脚・股割りに効くストレッチはコレだった(-_-;)

体調不良・腱鞘炎でなかなかジムでストレッチをする時間がとれず 自宅で開脚ストレッチをしたくても、踵...

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両手首が腱鞘炎でもトレーニング再開!!

両手首が腱鞘炎でもトレーニング再開!!

仕事ではりきってしまい左手が腱鞘炎に 右手も、腱鞘炎気味なので両手とも腱鞘炎 両手首・両足首負傷...

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ハムストリングスのストレッチが必須ですね。 トレーニング日記 0821

ハムストリングスのストレッチが必須ですね。 トレーニング日記 0821

現場で石膏ボードを1階から2階への荷揚げ120枚 いいトレーニングになったので、今日はベンチプレス...

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ベンチプレスのMAX更新、なぜ急に更新したのかその理由は?

ベンチプレスのMAX更新、なぜ急に更新したのかその理由は?

お盆休みのトレーニング ●ベンチプレス 50㎏×10 80kg×1+1+0.5 67.5...

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開脚の角度を広げるのにはお尻の筋肉を鍛える トレーニング日記 0807

開脚の角度を広げるのにはお尻の筋肉を鍛える トレーニング日記 0807

開脚の角度を広げるのにはお尻の筋肉を鍛える トレーニング日記 0807 ●ベンチプレス 50...

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開脚の角度を広げるのには近道は無かった  トレーニング日記 0718

開脚の角度を広げるのには近道は無かった  トレーニング日記 0718

開脚の角度がぜんぜん広がらないので、新たなメニューを追加しました。 結局この苦行しかないんですね(...

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