180度開脚ストレッチ一覧

何度も失敗したダイエットに成功した簡単なキッカケとは？

何度も失敗したダイエットに成功した簡単なキッカケとは？

23歳当時、72kgでも白豚と言われていたもちもちとしたお腹に真っ白は肌白豚と言われても、ま～、そうかな(-_-;) と思う程度・...

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運がいい人の特徴とは！

もう最悪(T-T) ボロボロ(T-T) あ”っ～～～、いやだいやだ！！誰でも気持ちが沈む時ってありますよね(-_-;) その最...

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肩の痛みはベンチプレスのフォームが原因(-_-;)

肩の痛みはベンチプレスのフォームが原因(-_-;)

待ち時間なくベンチプレス開始右肩がちょっと痛いが無理してチャレンジしてみました。 ●ベンチプレス 50kg　×10回 65kg...

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開脚角度MAX更新しました。

今日もベンチプレス待ち、長かったな～～ウォーキングしながら待つようにしないと時間の無駄ですね。 ●ベンチプレス 50kg　10回...

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20分ベンチプレス待ち、そのせいか開脚が

20分ベンチプレス待ち、そのせいか開脚が

久しぶりの月曜日のジム活、ベンチプレスが劇込み・・・ 20分間じっくりとストレッチができました(^^♪ ●ベンチプレス 50kg　...

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やっぱり毎日の積み重ねが大切ですね。

やっぱり毎日の積み重ねが大切ですね。

ちょっと疲れたせいか前日80回できた腕立て伏せが45回・・・、今日のベンチプレスはどうなるかドキドキしながらのジム活です。　なかなな...

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開脚腕延し前面ペッタリ達成しました。

開脚腕延し前面ペッタリ達成しました。

仕事で疲れていても筋トレの疲れは別物(^^♪　疲れないようにするには今よりも負荷をかけること、もっとパワフルなおじさんになりたいな。 ...

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開脚角度　Max更新中

毎日数分の腕立て伏せ、現在最高65回、100回休まずできるようになるのはいつの事か・・・継続は力なり、毎日の積み重ねですね(^^♪ ...

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股裂き地獄　継続中(T_T)

ちょっとダラダラやっている事にあらためて気が付きました。 180度開脚も数年達成できてないし、ベンチ80kgも1度達成してそれまで、時...

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開脚180度ストレッチ　股裂き地獄をルーティンに入れました。

開脚180度ストレッチ　股裂き地獄をルーティンに入れました。

今日のジムは会員さん私の含めて3人しかいませんでした。日中のジムは本当に空いていてトレーニングがしやすいですね。本日のジム活です...

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