180度開脚ストレッチ 一覧

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運がいい人は体がやわらかい

運がいい人は体がやわらかい

もう最悪(T-T) ボロボロ(T-T) あ”っ~~~、いやだいやだ!! 誰でも気持ちが沈む時ってありますよね(-_-;) その最...

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肩の痛みはベンチプレスのフォームが原因(-_-;)

肩の痛みはベンチプレスのフォームが原因(-_-;)

待ち時間なくベンチプレス開始 右肩がちょっと痛いが無理してチャレンジしてみました。 ●ベンチプレス 50kg ×10回 65kg...

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開脚角度MAX更新しました。

開脚角度MAX更新しました。

今日もベンチプレス待ち、長かったな~~ ウォーキングしながら待つようにしないと時間の無駄ですね。 ●ベンチプレス 50kg 10回...

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20分ベンチプレス待ち、そのせいか開脚が

20分ベンチプレス待ち、そのせいか開脚が

久しぶりの月曜日のジム活、ベンチプレスが劇込み・・・ 20分間じっくりとストレッチができました(^^♪ ●ベンチプレス 50kg ...

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やっぱり毎日の積み重ねが大切ですね。

やっぱり毎日の積み重ねが大切ですね。

ちょっと疲れたせいか前日80回できた腕立て伏せが45回・・・、今日のベンチプレスはどうなるかドキドキしながらのジム活です。   なかなな...

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開脚腕延し前面ペッタリ達成しました。

開脚腕延し前面ペッタリ達成しました。

仕事で疲れていても筋トレの疲れは別物(^^♪  疲れないようにするには今よりも負荷をかけること、もっとパワフルなおじさんになりたいな。 ...

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開脚角度 Max更新中

開脚角度 Max更新中

毎日数分の腕立て伏せ、現在最高65回、100回休まずできるようになるのはいつの事か・・・ 継続は力なり、毎日の積み重ねですね(^^♪ ...

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股裂き地獄 継続中(T_T)

股裂き地獄 継続中(T_T)

ちょっとダラダラやっている事にあらためて気が付きました。 180度開脚も数年達成できてないし、ベンチ80kgも1度達成してそれまで、 時...

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開脚180度ストレッチ 股裂き地獄をルーティンに入れました。

開脚180度ストレッチ 股裂き地獄をルーティンに入れました。

今日のジムは会員さん私の含めて3人しかいませんでした。 日中のジムは本当に空いていてトレーニングがしやすいですね。 本日のジム活です...

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開脚の角度140度 なかなか広がらないな~~

開脚の角度140度 なかなか広がらないな~~

バタバタしていたので2週間ぶりのジム 毎日の運動で腕立て伏せ20回以上を追加してみました。 ■ベンチプレス 50㎏×10×1 7...

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ベンチプレス80kgが上がらなくなってしまいました。

ベンチプレス80kgが上がらなくなってしまいました。

2019年初めてのジムトレ日記 体調不良・腱鞘炎などが続いてきジムに行く事ができなかったので、ギリギリ上がった80kgがビクともしなく...

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開脚・股割りに効くストレッチはコレだった(-_-;)

開脚・股割りに効くストレッチはコレだった(-_-;)

体調不良・腱鞘炎でなかなかジムでストレッチをする時間がとれず 自宅で開脚ストレッチをしたくても、踵をフローリングに付けると痛みがあるので、...

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両手首が腱鞘炎でもトレーニング再開!!

両手首が腱鞘炎でもトレーニング再開!!

仕事ではりきってしまい左手が腱鞘炎に 右手も、腱鞘炎気味なので両手とも腱鞘炎 両手首・両足首負傷している状態になってしまった(´;ω;`...

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ハムストリングスのストレッチが必須ですね。 トレーニング日記 0821

ハムストリングスのストレッチが必須ですね。 トレーニング日記 0821

現場で石膏ボードを1階から2階への荷揚げ120枚 いいトレーニングになったので、今日はベンチプレスと開脚のみ ●ベンチプレス 50...

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ベンチプレスのMAX更新、なぜ急に更新したのかその理由は?

ベンチプレスのMAX更新、なぜ急に更新したのかその理由は?

お盆休みのトレーニング ●ベンチプレス 50㎏×10 80kg×1+1+0.5 67.5kg×2+4+3+2+1 急に80...

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