180度開脚ストレッチ 一覧

トレーニング日記 0529 開脚の角度を広げる動画発見

トレーニング日記 0529 開脚の角度を広げる動画発見

ブログでメニューを公開するようになってからすこしずつ重い重量を持ち上げられるようになりました。誰かに見られている緊張感ってモチベーションには...

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トレーニング日記(maxアップ) 0518

トレーニング日記(maxアップ) 0518

宅建の勉強のあとはジムでじっくり筋トレ、来週はジムに行く時間がとれないので、少し重いウエイトにチャレンジしてみました。 ●ベンチプレス...

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トレーニング日記(回数を少なくset数を増やす) 0515

トレーニング日記(回数を少なくset数を増やす) 0515

時間があまりなかったので短時間でパパッと('◇')ゞ ●ベンチプレス 50㎏×10 70kg×3+2+2+2+1 合計10回でやっ...

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いままで飲んでいたプロティンを比較してみました。

いままで飲んでいたプロティンを比較してみました。

【疲れたらプロティンを飲め!!】私のメンターの言葉です。 仕事でバタバタしてきて、なかなか疲れが取れなくなってくると、リボビタンDとか...

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テニスボールで腰痛、股関節の痛みが消えた(‘◇’)ゞ

テニスボールで腰痛、股関節の痛みが消えた(‘◇’)ゞ

幼稚園の時、交通事故で大腿骨と脛骨・腓骨を骨折、 くっついた場所が成長してしまうので右足の方が1~2㎝程長い。 45歳を過ぎてから体のバ...

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トレーニング日記(ベンチプレスの重量が伸びない) 0508

トレーニング日記(ベンチプレスの重量が伸びない) 0508

ベンチプレスの重量がなかなか上がらない、ガタイは良い方なのにパワーはへなちょこで毎回、情けなくなります(T_T) ダイエット・開脚はブ...

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アプリを使った開脚角度の測り方発見

アプリを使った開脚角度の測り方発見

開脚で前に倒す分には、なんとかお腹まで付くようになったのですが、開脚の角度がなかなか広がらない。 広がったかどうかもわからない(-_-...

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開脚の角度を広げる裏技をやってみた!

開脚の角度を広げる裏技をやってみた!

なかなか開脚の角度が広がらなくて四苦八苦しているのですが、インターネットで裏技を見つけたのでチャレンジしてみました。 開脚の角度を広げる裏...

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ダイエットのモチベーションを持続させる方法

ダイエットのモチベーションを持続させる方法

ダイエットのモチベーションを維持するのって本当に大変ですよね。 食べたい物を我慢しても1gも体重が減っていない。 いっぱい便がでたの...

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お手軽・簡単・塩抜きダイエット 16kg減ダイエットで気を付けたこと。

お手軽・簡単・塩抜きダイエット 16kg減ダイエットで気を付けたこと。

お手軽・簡単・塩抜きダイエット ダイエットを成功させるための要素として絶対に逃げられないのが塩分、塩分の摂取量が多いと、体の塩分量を均一に...

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