健康・ダイエット

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お手軽・簡単・塩抜きダイエット 16㎏減ダイエットで気を付けたこと。

ダイエットを成功させるための要素として絶対に逃げられないのが塩分、塩分の摂取量が多いと、体の塩分量を均一にするために体はたくさんの水分を体にためてしまうのでむくみ等の原因になり、痩せにくい体になってしまいます。ダイエットに成功させるためにど...
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お茶と体操で便秘解消! 下腹ポッコリをなんとかしたい

便秘との戦い いつの頃からか3~4日以上便が出ない 便秘症に悩まされていました。 しかも大食いの私、平気で4~5人前は 食べてしまうので下腹と胃はいつも パンパン状態、 中腰になるとお腹が苦しくて呼吸が しづらくなる。 便秘薬のコーラックを...
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めざせ開脚180度、最短で開脚ができるようになるストレッチ法とは?

Eiko先生の4週間でベターっと開脚が出版されてから 一旦は凄い開脚ブームになりましたが、なかなか180度 開脚は難しいですよね。 本を読むと肘が付けば開脚成功!!なんて ベターっと開脚と宣言している分、ちょっと詐欺なんじゃ ないかな~なん...
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おじさんの180度開脚ストレッチが出来るようになるまで

180度開脚、なかなか先が遠い(T-T) 一番最初はこんな感じだったのですが やっと体前面が自力で付くようになりました♪ しかし・・・ 絵がジミですね。 髪もボサボサ 服も真っ黒 見た目に楽しくないですね(^_^;) スタジオに参加してたと...
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アキレス腱下滑液包炎 原因は違うところにあった(-_-;)

アキレス腱下滑液包炎 痛くなると2週間は普通に歩けくなる。 何度も、何度も繰り返しているけど治らない・・・ 現場で高低差のある場所 足元が不安定な場所を歩いているとき いつ痛みが再発するかドキドキしていたのですが 痛くならない(-_-;) ...
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ハグルンド変形治療と開脚180度チャレンジ

だいぶ痛みが減ってきたけど ちょっと動くと痛みが(-_-;) よくよく考えてみると・・・ 1年以上、足首をかばって歩いてきたので アキレス腱が硬くなっているのかもしれない 毎朝、アキレス腱のストレッチ ストレッチポールでグリグリ だいぶ腫れ...
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180度開脚ストレッチ 胸とお腹は付くようになったあとは・・・

180度開脚ストレッチ  胸とお腹は付くようになったあとは・・・ 足の角度を広げるだけなんですが なかなか広がらない(^_^;) ヨガの合蹠(がっせき)のポーズが苦手 左はあと数センチなんですが右が硬い 基本に戻って、 ここから改善していき...
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食事制限をしないでダイエットする方法をためしてみました。

食事制限をしないでダイエットする方法! 食事制限をしないでダイエットなんて 本当に甘えているとしかいいようが無いのですが・・・ 私自身、何回もダイエットに失敗し続けて、 ある事に気がつきました。 太っている人 ぽっちゃりしている人は そもそ...
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180度開脚ストレッチ出来るようになるまでチャレンジ

久しぶりの開脚日記 体調不良でほとんどストレッチが出来す 気になったときに前屈ぐらいしか できなかった(-_-;) 固くなっているかな~~ と思いきや 少し柔らかくなっていました。 ヨガの片脚の鳩の王のポーズを念入りに お尻の筋肉がイタイイ...
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アキレス腱下滑液包炎治療 その5 日常生活には問題なくなった

現在のかかとはこんな感じ ちょっと違和感はあるけど普通に生活する分には 問題ないかな~~ しかし・・・ 左足にちょっと違和感(´;ω;`) 仕事でバタバタしていたので ストレッチがおざなりになっていた ふくらはぎとハムスリング・お尻の スト...
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