健康・ダイエット

週1回　30分ぐらいの治療毎日のストレッチで違和感なく歩けるようになりました(-_-;)足元が不安定な場所をよく歩くので捻挫などしないように気を付けないと・・・といっても両足首人工靭帯なので・・・・足首回りの筋肉が硬いことを再認識足首をぐる...

全然進歩しなかった開脚ある方のアドバイスでお腹まで床に付くようになりました♬ネット上にはいろんな近道が満載いろいろ探してみたいと思います！３分で耳たぶまわし開脚after　情報公開

今年初めての開脚ストレッチアキレス腱を痛めているのでじっくりと伸ばしながら開脚してみました。そのせいか今までより楽に、お腹が床に着くようになりました。今年はどこまで柔らかくなるか楽しみです♬

アキレス腱下滑液包炎違和感はありますが、普通に歩けるようになりました♬こんな感じ(^_^;)自宅でのメンテナンスはリファの４つ玉でグリグリストレッチポールでグリグリだいぶ柔らかくなってきたような気がします。無理せずじっくりと治していきたいと...

アキレス腱下滑液包炎原因もわかったので、近所の整骨院に一目みただけでアキレス腱下滑液包炎ですねビンゴでした(^^♪ふくらはぎの筋肉ヒラメ筋足の裏の筋肉が張っているのでアキレス腱が伸びずぎて炎症が起きているとの事痛みがひどくなったのが29日2...