健康・ダイエット

週1回　30分ぐらいの治療 毎日のストレッチで違和感なく 歩けるようになりました(-_-;) 足元が不安定な場所をよく歩くので 捻挫などしないように気を付けないと・・・ といっても両足首 人工靭帯なので・・・・ 足首回りの筋肉が硬いことを再...

全然進歩しなかった開脚 ある方のアドバイスでお腹まで床に 付くようになりました♬ ネット上には いろんな近道が満載 いろいろ探してみたいと思います！ ３分で耳たぶまわし開脚after　情報公開

今年初めての開脚ストレッチ アキレス腱を痛めているので じっくりと伸ばしながら開脚してみました。 そのせいか今までより 楽に、お腹が床に着くようになりました。 今年はどこまで柔らかくなるか 楽しみです♬

アキレス腱下滑液包炎 違和感はありますが、 普通に歩けるようになりました♬ こんな感じ(^_^;) 自宅でのメンテナンスは リファの４つ玉でグリグリ ストレッチポールでグリグリ だいぶ柔らかくなってきたような気がします。 無理せずじっくりと...

アキレス腱下滑液包炎 原因もわかったので、近所の整骨院に 一目みただけで アキレス腱下滑液包炎ですね ビンゴでした(^^♪ ふくらはぎの筋肉 ヒラメ筋 足の裏の筋肉が張っているので アキレス腱が伸びずぎて 炎症が起きているとの事 痛みがひど...