トレーニング日記　0608　短い時間でちゃっちゃと(‘◇’)ゞ

夕方、のんびり行けるのは今日で最後！
来週からは、仕事終わりにもっと短時間でメニューをこなさなくてはいけない。

不健康な体でお客様と接するのは、お客様に対して失礼
まずは、本人が健康じゃないとね(‘◇’)ゞ

●ベンチプレス
50㎏×10
75.0kg×1＋1＋0.5＋0.5＋1＋1
65kg×4＋4＋2.5＋3

●腹筋
20㎏×3set　大きく
20㎏×3set　クイック

●ペック・フライ
68.0㎏×7×3set

●ストレッチ

●開脚

マッチョで軟体なビジネスマン目指して頑張ろう！！！