開脚角度MAX更新しました。

今日もベンチプレス待ち、長かったな~~
ウォーキングしながら待つようにしないと時間の無駄ですね。

●ベンチプレス
50kg 10回
70kg ×2×5SET
75kg ×1
77.5㎏ × もうちょい 

75kg が少し楽になりました。

■ナローベンチプレス
20㎏×50

■開脚

開脚角度 149度 max更新
毎月5度ずつ広げていったら年内に180度達成と計画しているが、そんなに簡単にいくのだろうか。

久しぶりに体脂肪を測ったら、とてもひどい数値に、お昼の菓子パンは卒業しないとダメな数値でした(T_T)

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