開脚の角度を広げるのには近道は無かった　　トレーニング日記　0718

開脚の角度がぜんぜん広がらないので、新たなメニューを追加しました。
結局この苦行しかないんですね(‘◇’)ゞ

ストレッチの仕上げに3回行うことにしました。

●ベンチプレス
50㎏×10
80kg×0.5
77.5kg×0.5
75.0kg×1＋1＋1＋1＋1
65kg×5＋3＋2＋2

80kg行けそうな気がしたがダメでした(-_-;)

●ペック・フライ
77.0㎏×5+5+5