180度開脚ストレッチ出来るようになるまでチャレンジ

久しぶりの開脚日記

体調不良でほとんどストレッチが出来す
気になったときに前屈ぐらいしか
できなかった(-_-;)

固くなっているかな～～
と思いきや

少し柔らかくなっていました。

ヨガの片脚の鳩の王のポーズを念入りに

お尻の筋肉がイタイイタイ
固くなっていたんですね(-_-;)

マル秘エッセンスも追加してみました

180度開脚　近道探し

前面はある程度、余裕になったので
あとは角度だな～～

太ももを前後にパタパタして
股関節の可動域を広くしてくのが課題です(-_-;)