180度開脚ストレッチ
胸とお腹は付くようになったあとは・・・
足の角度を広げるだけなんですが
なかなか広がらない(^_^;)
ヨガの合蹠（がっせき）のポーズが苦手
左はあと数センチなんですが右が硬い
基本に戻って、
ここから改善していきたいと思います。
あとは1年以上前に購入して
スポーツジムに寄付してしまった秘密兵器
これも持ち出して数センチでも広げられるように
頑張ろう♪
秘密兵器
横からみるとこんな感じ
今まで背中が曲がっていたんですが、
いい感じにまっすぐになりました。
押されれば床にペッタリいくんだけどな～～
オジサンの開脚はやっぱり見ごたえないですね。
もっとイケメンに生まれたかった(^_^;)
4週間で開脚とか・・・
30日で開脚とか・・・
いろんなサイトを見るけど、
やっぱり１ｍｍずつコツコツやるしかないですね♪
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