だいぶ痛みが減ってきたけど
ちょっと動くと痛みが(-_-;)
よくよく考えてみると・・・
1年以上、足首をかばって歩いてきたので
アキレス腱が硬くなっているのかもしれない
毎朝、アキレス腱のストレッチ
ストレッチポールでグリグリ
だいぶ腫れも引いてきたけど
いつ悪くなるか分からない・・・
ハグルンド変形
ストレッチがいちばん大切ですね(´;ω;`)
病院にいけないのが悲しい
180度開脚に向けてコツコツ努力
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