食事制限をしないでダイエットする方法をためしてみました。

食事制限をしないでダイエットする方法!

食事制限をしないでダイエットなんて
本当に甘えているとしかいいようが無いのですが・・・

私自身、何回もダイエットに失敗し続けて、
ある事に気がつきました。

太っている人
ぽっちゃりしている人は
そもそも食事制限ができない(^_^;)

そんなに食べてない・・・
昨日の夜は少なかった・・・
と食べることばかり考えているので
食事制限ダイエットなんて
無理中の無理ですね。

そこで私自身がダイエットで一番最初に始めたことは

食べた物と便の回数をメモした事。

一ヶ月もメモしていると

何を食べるとお通じが良くなるか
何をしたらお通じが良くなるかが解ってきます。

私は、イカ墨パスタを食べたとき、
どのくらいで便がでるか?

コンビニのコーンマヨパンを食べて
どのくらいで便がでるか?

辛いものを食べたとき
どのくらいで便がでるか?

をチェックしています。

ポッチャリしている人
太っている人は快便といっても
宿便は必ずあります。

食事制限しても腸が元気でないと
便の分だけ痩せて、
食べたらもとどおりということになるのは
当たり前のことだと思います。

手帳に食べた物を書いていくのも良いのですが
食べた物・体重・便の回数リストなんて一覧を作ると

結構食べていることに気づき
いつのまにか食事制限ができる可能性もあります。

私は、食べた物・体重・便の回数リスト
に金額もメモしていたので、

食事に1日1500円も使うなんてバカじゃないの?
と気づき無駄遣いも減っていいことづくめ(^_^;)
体重も16kg減に成功しました。

ライザップなどで無理やり食事制限をするより

自分自身の便がどんなかんじか
お腹に便が詰まっていないか?
お昼・夜にお腹が空くか?
お腹が空いていないのに時間だからといって食べていないか?
などをチェックすると

それだけで1~2kgは痩せてしまうと思います。

是非、チャレンジしてみて下さいね♪

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