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180度開脚ストレッチ出来るようになるまでチャレンジ

健康・ダイエット
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久しぶりの開脚日記

体調不良でほとんどストレッチが出来す
気になったときに前屈ぐらいしか
できなかった(-_-;)

固くなっているかな~~
と思いきや

少し柔らかくなっていました。

ヨガの片脚の鳩の王のポーズを念入りに

お尻の筋肉がイタイイタイ
固くなっていたんですね(-_-;)

マル秘エッセンスも追加してみました

180度開脚 近道探し
全然進歩しなかった開脚 ある方のアドバイスでお腹まで床に 付くようになりました♬ ネット上には いろんな近道が満載 いろいろ探してみたいと思います! 3分で耳たぶまわし開脚after 情報公開

前面はある程度、余裕になったので
あとは角度だな~~

太ももを前後にパタパタして
股関節の可動域を広くしてくのが課題です(-_-;)

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