週1回 30分ぐらいの治療
毎日のストレッチで違和感なく
歩けるようになりました(-_-;)
足元が不安定な場所をよく歩くので
捻挫などしないように気を付けないと・・・
といっても両足首
人工靭帯なので・・・・
足首回りの筋肉が硬いことを再認識
足首をぐるぐる回して
まんべんなく血行を良くすることを心がけています。
アキレス腱の負担を和らげるためには足の裏の筋肉をほぐす・柔らかくすることが良いと聞いたのでこんなものでマッサージしています。
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自己成長・能力開発・健康・風水・180度開脚などについて紹介しています。