アキレス腱下滑液包炎
原因もわかったので、近所の整骨院に
一目みただけで
アキレス腱下滑液包炎ですね
ビンゴでした(^^♪
ふくらはぎの筋肉
ヒラメ筋
足の裏の筋肉が張っているので
アキレス腱が伸びずぎて
炎症が起きているとの事
痛みがひどくなったのが29日
29日の夜に、
踵からふくらはぎにかけてキネシテープ
余計にアキレス腱を圧迫させていた(T_T)
素人メンテはやっぱりダメですね。
触ってみるとふくらはぎの筋肉がパンパン
足の裏もゴリゴリでした(T_T)
ギリギリ普通に歩けるようになりましたが
ジックリと治していきたいと思います。
【追記】
体重も落として足首への負担もなくなってきて痛みも少なくなってきましたが一つ気が付いたことがあります。
痛みがひどくなった時は靴がすり減ってきていること。同じ靴を履き続けると足首が傾いてくるので靴には気を付けることをお勧めします。
私自身、作業靴が多いので3か月ごとに買い替えることにしています。
またこんなマッサージ器を購入しました。結構いいかんじです。
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