手帳術 人生の目標・やりたいこと100をあらためて書いてみた。
負のスパイラスに入らないために 毎日の生活はストレスの連続、仕事が上手くいかない、体重も何故か増え続け・体調が悪くなる。 これでは負のスパイラル入り、毎年１つでも人生の目標や、やりたい事が達成できれば、今年も1年がんばれたと自分を褒められる...
手帳術 
映画・書籍 千日回峰行達成者 大阿闍梨の書籍には生きるためのヒントが満載！
千日回峰行とは 千日回峰行（せんにちかいほうぎょう）とは、滋賀県と京都府にまたがる比叡山山内で行われる、天台宗の回峰行の1つ。 満行者は「北嶺大行満大阿闍梨」と呼ばれる。 千日回峰行は7年間かけて行なわれます。 1年目から3年目までは、1日...
雑学 美味しいお米をつくる。と お米が美味しく食べられる。の違い
日本の食卓を変える！“魔法の土鍋”うまいご飯が炊ける秘密 カンブリア宮殿・ガイアの夜明け・プロフェッショナル、どの番組も、ビジネスを行う上で本当に勉強になります。 今回もあたらな気づきがありました。 美味しいお米をつくる。 と お米が美味し...
映画・書籍 50代は自分がいなくても仕事が回るようにする。【まんがでわかる伝え方が9割】(3/100)
40代後半になって働き方の考え方を変えなくては・・・と思うようになりました。 新規営業先開拓・営業・受注・契約・アフター・ホームページ作成・ＳＮＳ投稿、雑務も含めて、10現場以上抱えてしまうと1人で行うのは無理があります。なんとなくこなせて...
健康・ダイエット ダイエットのモチベーションを持続させる方法
ダイエットのモチベーションを維持するのって本当に大変ですよね。 食べたい物を我慢しても１ｇも体重が減っていない。 いっぱい便がでたので、これで体重が・・・と思って 体重計に乗ってみても体重が減っていないとモチベーションがどんどん無くなってし...
健康・ダイエット 驚きの16㎏減！お風呂で簡単にできる塩抜きダイエットの成功ポイント
ダイエットを成功させるための要素として絶対に逃げられないのが塩分、塩分の摂取量が多いと、体の塩分量を均一にするために体はたくさんの水分を体にためてしまうのでむくみ等の原因になり、痩せにくい体になってしまいます。ダイエットに成功させるためにどのくらい塩分を摂取しているか、改めて調べてみました。
グルメ関連 オリジナル天下一品スタミナーメニューを頂いてきました。
オリジナル天下一品スタミナーメニューを頂いてきました。 天下一品のこってりとしたスープを見て、いまだに豚骨は苦手と勘違いしている人をたまに見かけますが、ポタージュの様にドロリとしているスープを見ると、やっぱり勘違いしてしまいますかね(-_-...
雑学 ラジウム温泉 ラドン温泉は体にわるいのか？
医療から受ける放射線被ばく量 ・歯科撮影 約0.01ミリシーベルト ・胸のＸ線診察 約0.1ミリシーベルト ・ＣＴ検査 約10ミリシーベルト ※ちょっと詳しく放射線より 一般公衆の年間線量限度がが１ミリシーベルトというのニュース等で...
健康・ダイエット お茶と体操で便秘解消！ 下腹ポッコリをなんとかしたい
便秘との戦い いつの頃からか３～4日以上便が出ない 便秘症に悩まされていました。 しかも大食いの私、平気で4～5人前は 食べてしまうので下腹と胃はいつも パンパン状態、 中腰になるとお腹が苦しくて呼吸が しづらくなる。 便秘薬のコーラックを...
健康・ダイエット めざせ開脚180度、最短で開脚ができるようになるストレッチ法とは？
Eiko先生の4週間でベターっと開脚が出版されてから 一旦は凄い開脚ブームになりましたが、なかなか180度 開脚は難しいですよね。 本を読むと肘が付けば開脚成功！！なんて ベターっと開脚と宣言している分、ちょっと詐欺なんじゃ ないかな～なん...