健康・ダイエット 開脚180度ストレッチ 股裂き地獄をルーティンに入れました。 今日のジムは会員さん私の含めて3人しかいませんでした。 日中のジムは本当に空いていてトレーニングがしやすいですね。 本日のジム活です。 ●ベンチプレス 50kg 10＋10＋10＋7＋6 70kg 1.5回 50kg 1... 2019.01.29 健康・ダイエット
健康・ダイエット アプリを使った開脚角度の測り方発見 開脚で前に倒す分には、なんとかお腹まで付くようになったのですが、開脚の角度がなかなか広がらない。 広がったかどうかもわからない(-_-;) 毎回の成果を確認するために開脚の角度を測るようにしてみました。 こんな時にもiPhoneア... 2018.04.24 健康・ダイエット
健康・ダイエット 