健康・ダイエット 180度開脚 近道探し
全然進歩しなかった開脚ある方のアドバイスでお腹まで床に付くようになりました♬ネット上にはいろんな近道が満載いろいろ探してみたいと思います！３分で耳たぶまわし開脚after 情報公開
健康・ダイエット 
雑学 どんな冒険をしてきたか？ これから、どんな冒険をするか？
どんな冒険をしてきたか？ これから、どんな冒険をするか？そもそも冒険をしているか？考えさせられました(-_-;)『人にはそれぞれの 人生があるけれど 自分の人生は 自分が主人公 みんな主人公になって 冒険するのよ』 ※はじめの一歩 1207...
健康・ダイエット 2018年 初めての開脚ストレッチ
今年初めての開脚ストレッチアキレス腱を痛めているのでじっくりと伸ばしながら開脚してみました。そのせいか今までより楽に、お腹が床に着くようになりました。今年はどこまで柔らかくなるか楽しみです♬
映画・書籍 北方水滸伝七 烈火の章 宋江の言葉
「王定六、私はこんなふうに抜けている。 おまえたちの助けがなければ、童同然なのだよ。 宜しく頼む」一番トップの宋江の言葉心に刺さる言葉ですね。上だからとか、忙しいからじゃなくて助けてもらっているという事を忘れないようにしよう♬
雑学 徳光和夫氏と箱根駅伝の関係性をみて
今年も箱根駅伝終わりましたね青山学院やっぱり強いですね(-_-;)ちょっと驚きのニュースを見たのでメモ元アナウンサーの徳光和夫氏なんと8区で数十年プライベートで実況をしているとの事一般的なサラリーマンならお正月は仕事の事を忘れてゆっくりした...
雑学 １６年目 愛犬ひーちゃん
１６年目の愛犬のひーちゃんたまにか逢えないけどいつまでも元気でいて欲しい♬散歩の距離も半分以下にやっぱり歳なんですね(^_^;)せっかく掘った穴が綺麗にならされてしまって寂しそうなひーちゃん(^_^;)
グルメ関連 何度でも食べたい・こだわりのお店とかある？
何度でも食べたい・こだわりのお店とかある？例えば、トンカツや唐揚げ刺身・お寿司などの魚料理などであそこは良かった～～といったお店を思い出してみた(-_-;)トンカツやステーキは両親に連れていってもらったお店刺身・お寿司・・・は無い昔、両親に...
手帳術 ダイエット手帳記録を見て懐かしくなりました
私がSD手帳 システムダイアリーを使っていたときの一ページです。毎日の体重、便が出たかどうか？運動をしたかどうかが書いてあります。ちょうどビリーズブートキャンプに入隊してダイエット頑張っていたはずなのですが体重・・・ 変わっていませんね(^...
手帳術 来年の手帳の使い方模索 システム手帳 STYLE1.2
20代のころ目標にしていたことが手帳の使い方で取材されて雑誌に載る・・・20年以上の時を経て、何回か雑誌に掲載されてしまいました(-_-;)使いこんだ手帳を見るとテンションが上がってしまいます(-_-;)手帳の使い方などの本をみてニタニタし...
雑学 ミトコンドリアとミドリムシ
違いをちゃんと説明できなかった(^_^;)●ミドリムシミドリムシ（学名：ユーグレナ）とは、 ５億年以上前に地球で初めて生まれた微細藻類の単細胞生物です。アミノ酸18種類、不飽和脂肪酸13種類の動物性栄養素と、ビタミン13種類、ミネラル10種...