健康・ダイエット 2018年 初めての開脚ストレッチ 今年初めての開脚ストレッチ アキレス腱を痛めているので じっくりと伸ばしながら開脚してみました。 そのせいか今までより 楽に、お腹が床に着くようになりました。 今年はどこまで柔らかくなるか 楽しみです♬ ... 2018.01.09 健康・ダイエット
健康・ダイエット アキレス腱下滑液包炎治療 その3 アキレス腱下滑液包炎 違和感はありますが、 普通に歩けるようになりました♬ こんな感じ(^_^;) 自宅でのメンテナンスは リファの4つ玉でグリグリ ストレッチポールでグリグリ だい... 2018.01.09 健康・ダイエット
映画・書籍 北方水滸伝七 烈火の章 宋江の言葉 「王定六、私はこんなふうに抜けている。 おまえたちの助けがなければ、童同然なのだよ。 宜しく頼む」 一番トップの宋江の言葉 心に刺さる言葉ですね。 上だからとか、 忙しいからじゃなくて 助けてもらっているという事を... 2018.01.08 映画・書籍
健康・ダイエット アキレス腱下滑液包炎治療 その2 アキレス腱下滑液包炎 原因もわかったので、近所の整骨院に 一目みただけで アキレス腱下滑液包炎ですね ビンゴでした(^^♪ ふくらはぎの筋肉 ヒラメ筋 足の裏の筋肉が張っているので アキレス腱が伸びずぎて 炎症... 2018.01.05 健康・ダイエット
雑学 徳光和夫氏と箱根駅伝の関係性をみて 今年も箱根駅伝終わりましたね 青山学院やっぱり強いですね(-_-;) ちょっと驚きのニュースを見たのでメモ 元アナウンサーの徳光和夫氏 なんと8区で数十年プライベートで 実況をしているとの事 一般的なサラリー... 2018.01.04 雑学
雑学 16年目 愛犬ひーちゃん 16年目の愛犬のひーちゃん たまにか逢えないけど いつまでも元気でいて欲しい♬ 散歩の距離も半分以下に やっぱり歳なんですね(^_^;) せっかく掘った穴が 綺麗にならされてしまって 寂しそうなひー... 2018.01.04 雑学
健康・ダイエット アキレス腱の痛みは、アキレス腱下滑液包炎・ハグルンド変形 インターネットって本当に便利ですね。 今まで、何故この検索を行わなかったのか 失敗しました(^_^;) 踵、アキレス腱を痛めて1年半 レントゲンも撮った エコーも撮った 原因がわからない(T . T) 整骨院も4、... 2018.01.03 健康・ダイエット
グルメ関連 何度でも食べたい・こだわりのお店とかある? 何度でも食べたい・こだわりのお店とかある? 例えば、トンカツや唐揚げ 刺身・お寿司などの魚料理などで あそこは良かった~~といった お店を思い出してみた(-_-;) トンカツやステーキは 両親に連れていってもらったお店 ... 2018.01.02 グルメ関連
手帳術 ダイエット手帳記録を見て懐かしくなりました 私がSD手帳 システムダイアリーを 使っていたときの一ページです。 毎日の体重、便が出たかどうか? 運動をしたかどうかが書いてあります。 ちょうどビリーズブートキャンプに入隊して ダイエット頑張っていたはずなの... 2018.01.01 手帳術