開脚ストレッチ・トレーニング 一覧

トレーニング日記(maxアップ) 0518

トレーニング日記(maxアップ) 0518

宅建の勉強のあとはジムでじっくり筋トレ、来週はジムに行く時間がとれないので、少し重いウエイトにチャレ...

記事を読む

トレーニング日記(回数を少なくset数を増やす) 0515

トレーニング日記(回数を少なくset数を増やす) 0515

時間があまりなかったので短時間でパパッと('◇')ゞ ●ベンチプレス 50㎏×10 70k...

記事を読む

いままで飲んでいたプロティンを比較してみました。

いままで飲んでいたプロティンを比較してみました。

【疲れたらプロティンを飲め!!】私のメンターの言葉です。 仕事でバタバタしてきて、なかなか疲れ...

記事を読む

テニスボールで股関節の痛みが消えてしまった(‘◇’)ゞ

テニスボールで股関節の痛みが消えてしまった(‘◇’)ゞ

幼稚園の時、交通事故で大腿骨と脛骨・腓骨を骨折、くっついた所が成長するので右足の方が1~2㎝程長い、...

記事を読む

トレーニング日記(ベンチプレスの重量が伸びない) 0508

トレーニング日記(ベンチプレスの重量が伸びない) 0508

ベンチプレスの重量がなかなか上がらない、ガタイは良い方なのにパワーはへなちょこで毎回、情けなくなりま...

記事を読む

開脚おじさん奮闘記 ちょっと硬くなってしまいました。

開脚おじさん奮闘記 ちょっと硬くなってしまいました。

前に倒す分には、なんとかお腹まで付くようになったのですが、 開脚の角度がなかなか広がらない。広がっ...

記事を読む

開脚の角度を広げる裏技をやってみた!

開脚の角度を広げる裏技をやってみた!

なかなか開脚の角度が広がらなくて四苦八苦しているのですが、インターネットで裏技を見つけたのでチャレン...

記事を読む

画像を使ってダイエットのやる気をアップする方法

画像を使ってダイエットのやる気をアップする方法

ダイエットのモチベーションを維持するのって本当に大変ですよね。食べたい物を我慢しても1gも体重が減っ...

記事を読む

お手軽・簡単・塩抜きダイエット 16kg減ダイエットで気を付けたこと。

お手軽・簡単・塩抜きダイエット 16kg減ダイエットで気を付けたこと。

お手軽・簡単・塩抜きダイエット ダイエットを成功させるための要素として絶対に逃げられないのが塩分、...

記事を読む

お茶と体操で便秘解消! 下腹ポッコリをなんとかしたい

お茶と体操で便秘解消! 下腹ポッコリをなんとかしたい

便秘との戦い いつの頃からか3~4日以上便が出ない 便秘症に悩まされていました。 しか...

記事を読む

1 2