手帳術 手帳術を活用してダイエットを長続きさせる方法
体重72kgの時、しろ豚と言われダイエットを目指し、一生懸命運動をしたはずなのに気が付いたら96kgそれでも自分ではデブだと思っていませんでした(-_-;)人の事はあれこれ言うくせに、自分のことって本当に気が付かないものですね。96kgから...
暮らしと知恵
手帳術 
雑学 ”他人と過去は変えられない”というのは半分間違い
人間関係に悩んでいるとき、よくアドバイスしてもらった言葉が”他人と過去は変えられない”性格が合わないひと生理的に合わない人嫌味ばかりいう人いうことを聞かない子供・彼氏彼女・・・一緒にいるだけでストレスを感じてしまう人を変えようとするだけで、...
手帳術 手帳の書き方を変えてみました。
手帳に書くことが無い(´;ω;｀)たまに空白が並ぶことがあるのですが、普通の人が書いているのに、書いていなかったことに気が付きました。それはスケジュールのバー？今までは、〇〇〇様 12：00～ 〇〇〇をやる。と箇条書きに書いていたのですが、...
雑学 ハマっている海外ドラマリスト
ハマっている海外ドラマリスト海外ドラマ一話分の製作費が、日本のドラマ全作分の制作費と聞いた事があります。ハマってしまうと、日本のドラマの限界を感じてしまいます('◇')ゞレンタルで見ないで再放送を待っている状態、果たしていつ見終わることやら...
健康・ダイエット ベンチプレスのMAX更新、なぜ急に更新したのかその理由は？
お盆休みのトレーニング●ベンチプレス50㎏×1080kg×1+1+0.567.5kg×2＋4＋3＋2＋1急に80㎏が上がるようになった、もちろんギリギリだけど(-_-;)なぜ急にあがるようになったか考えてみた。3日前から、金スマで紹介してい...
手帳術 次々と夢を叶える手帳活用術
次々と夢を叶える手帳活用術会うたびに夢・目標を達成している友人知人っていませんか？今、○○企画しているんだけど・・・○○に行ってきた！本当に、うらやましい限りです(^_^;) 話を聞いてみると『なるほど、なるほど(^_^;)』私がなぜ、同じ...
健康・ダイエット 開脚の角度を広げるのには近道は無かった トレーニング日記 0718
開脚の角度がぜんぜん広がらないので、新たなメニューを追加しました。結局この苦行しかないんですね('◇')ゞストレッチの仕上げに3回行うことにしました。●ベンチプレス50㎏×1080kg×0.577.5kg×0.575.0kg×1＋1＋1＋1...
健康・ダイエット ジムに行かなくてっも痩せられる！というのは大嘘
『ジムに行かなくてっも痩せられる！』というキャッチコピーを見かけますが絶対にウソだと思います。書籍をペラペラめくってみると、腕を鍛えるトレーニング腹筋を鍛えるトレーニング足を鍛えるトレーニング体幹を鍛えるトレーニングを1日、数分行えば痩せら...
雑学 カンブリア宮殿 高倉町珈琲 横川 竟会長に学ぶ
幸せのパンケーキ・Eggs 'n Thingsに引き続き、食べたいパンケーキ発見してしまいました。 それは、高倉町珈琲のリコッタパンケーキすぐにでも食べにいきたかったのですが、地元付近にないのが残念(T_T)カンブリア宮殿は、いつも良い気づ...
健康・ダイエット トレーニング日記 0608 短い時間でちゃっちゃと(‘◇’)ゞ
夕方、のんびり行けるのは今日で最後！来週からは、仕事終わりにもっと短時間でメニューをこなさなくてはいけない。不健康な体でお客様と接するのは、お客様に対して失礼まずは、本人が健康じゃないとね('◇')ゞ●ベンチプレス50㎏×1075.0kg×...