コーピングリストでストレス解消

コーピングって言葉、初めて知りました。

コーピング
ストレス要因や、それがもたらす感情に
働きかけて、ストレスを除去したり緩和
したりすること。
ストレスコーピングまたはストレス
対処法ともよばれ、学校や企業での
メンタルヘルス対策で注目されています。

なるほど、なるほど(-_-;)

そしてストレス解消法のリストを
コーピングリストっていうんですね。

手帳の分類の一つに

ストレス解消のルーティーンを考えるためにも
加えてみたいと思います。