仕事ではりきってしまい左手が腱鞘炎に
右手も、腱鞘炎気味なので両手とも腱鞘炎
両手首・両足首負傷している状態になってしまった(´;ω;｀)
2週間はトレーニングを休もうと思ったのですが、休むと筋力も体力も落ち治りが遅くなる可能性があるので無理をしない程度にトレーニング開始
●ベンチプレス
50㎏×10
80kg×1+1+0.5
65kg×8＋5
80kgの目標は達成、
次は65kgを10回連続できるようになろう！
腹筋
30回×5set
●開脚ストレッチ
股関節のゆらゆらを意識したらぺったり行けました♪
