肩の痛みはベンチプレスのフォームが原因(-_-;)

待ち時間なくベンチプレス開始
右肩がちょっと痛いが無理してチャレンジしてみました。

●ベンチプレス
50kg ×10回
65kg ×7+5+5+4+3+2+2+1+1 合計30回
75k は未チャレンジ

ベンチプレスの時、肘はバーと同じ位置に下げると思っていたのですが、肩を痛める原因ということを発見。
フォームも本当に大切なんですね。
 
■開脚
149度維持

今日は、あまりやる気がわかなかったな~~

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