肩の痛みはベンチプレスのフォームが原因(-_-;)

待ち時間なくベンチプレス開始
右肩がちょっと痛いが無理してチャレンジしてみました。

●ベンチプレス
50kg　×10回
65kg　×7+5+5+4+3+2+2+1+1 合計30回
75k　は未チャレンジ

ベンチプレスの時、肘はバーと同じ位置に下げると思っていたのですが、肩を痛める原因ということを発見。
フォームも本当に大切なんですね。
　
■開脚
149度維持