ちょっと疲れたせいか前日80回できた腕立て伏せが45回・・・、今日のベンチプレスはどうなるかドキドキしながらのジム活です。
なかななベンチプレスが開かないので、じっくりとストレッチ
●ベンチプレス
50kg 10回
70kg ×2×4SET
75kg ×1
75kg MAX更新しました(^^♪
ジムに行けなくても毎日の腕立て伏せは必須ですね。
ただ筋肉痛の時はあえてやらない・・・
現在連続80回
■アブローラー
７回×4set
■開脚
腕延し前面ペッタリ達成
気が付いたときにプリエ、股関節が動いている気がするのですがどうかな。
次回はしっかり動画を撮影しないと。
145度ぐらいはいきたいな(^^♪「
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