やっぱり毎日の積み重ねが大切ですね。

ちょっと疲れたせいか前日80回できた腕立て伏せが45回・・・、今日のベンチプレスはどうなるかドキドキしながらのジム活です。
 
なかななベンチプレスが開かないので、じっくりとストレッチ

●ベンチプレス
50kg 10回
70kg ×2×4SET
75kg ×1

75kg MAX更新しました(^^♪

ジムに行けなくても毎日の腕立て伏せは必須ですね。
ただ筋肉痛の時はあえてやらない・・・

現在連続80回

■アブローラー
7回×4set

■開脚
腕延し前面ペッタリ達成
気が付いたときにプリエ、股関節が動いている気がするのですがどうかな。

次回はしっかり動画を撮影しないと。
145度ぐらいはいきたいな(^^♪「

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