仕事で疲れていても筋トレの疲れは別物(^^♪
疲れないようにするには今よりも負荷をかけること、もっとパワフルなおじさんになりたいな。
本日のジム活です。
●ベンチプレス
50kg 10回
70kg ×4
75kg ×1
70kg ×2×4SET
75kg MAX更新しました(^^♪
毎日の腕立て伏せが肝かもしれません。
現在連続75回
■アブローラー
７回×4set
■開脚
開脚角度 143度
腕延し前面ペッタリ達成、まだまだ優雅さがないな~~
まだまだ甘いですね(T_T)
■体重 83.3kg
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