開脚角度 Max更新中

毎日数分の腕立て伏せ、現在最高65回、100回休まずできるようになるのはいつの事か・・・
継続は力なり、毎日の積み重ねですね(^^♪

本日のジム活です。

●ベンチプレス
50kg 10回
70kg 3+4+2.5+2.5+2
急に70㎏が上がるようになりました。

■アベンチ
アブローラー7回×4set
これが一番、効くらしいと教えて頂きました。

■ウォーキング 1.0km

■開脚
開脚角度 143度
まだまだ甘いですね(T_T)

■体重 83.4kg

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