毎日数分の腕立て伏せ、現在最高65回、100回休まずできるようになるのはいつの事か・・・
継続は力なり、毎日の積み重ねですね(^^♪
本日のジム活です。
●ベンチプレス
50kg 10回
70kg 3+4+2.5+2.5+2
急に70㎏が上がるようになりました。
■アベンチ
アブローラー7回×4set
これが一番、効くらしいと教えて頂きました。
■ウォーキング 1.0km
■開脚
開脚角度 143度
まだまだ甘いですね(T_T)
■体重 83.4kg
自己成長・能力開発・健康・風水・180度開脚などについて紹介しています。