股裂き地獄 継続中(T_T)

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ちょっとダラダラやっている事にあらためて気が付きました。
180度開脚も数年達成できてないし、ベンチ80kgも1度達成してそれまで、
時間を有効活用し、気を引き締めて頑張りたいと思います。

本日のジム活です。

●ベンチプレス
50kg 10回
70kg 1回 ちょっと楽になったような(T_T)
60kg 7+7+6+2+2 

■ナローベンチプレス
25㎏×5

■アベンチ
30kg × 5set

■ウォーキング 1.5km

■開脚

開脚角度 140度
股裂き地獄や辛いし怖い(T_T)

■体重 82.9kg

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