開脚の角度140度　なかなか広がらないな～～

バタバタしていたので2週間ぶりのジム
毎日の運動で腕立て伏せ20回以上を追加してみました。

■ベンチプレス
50㎏×10×1
70㎏×1
50㎏×10＋10＋7＋5＋4

■ナローベンチプレス
20㎏×4
25㎏×1

■腹筋
30回×5

■ウォーキング＋ラン
15分　痛みが出てきたので終わり

■ストレッチ
開脚ジックリ、開脚角度140度