180度開脚ストレッチ 胸とお腹は付くようになったあとは・・・

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180度開脚ストレッチ 
胸とお腹は付くようになったあとは・・・

足の角度を広げるだけなんですが
なかなか広がらない(^_^;)

ヨガの合蹠(がっせき)のポーズが苦手
左はあと数センチなんですが右が硬い

基本に戻って、
ここから改善していきたいと思います。

あとは1年以上前に購入して
スポーツジムに寄付してしまった秘密兵器
これも持ち出して数センチでも広げられるように
頑張ろう♪

秘密兵器

横からみるとこんな感じ
今まで背中が曲がっていたんですが、
いい感じにまっすぐになりました。
押されれば床にペッタリいくんだけどな~~

オジサンの開脚はやっぱり見ごたえないですね。
もっとイケメンに生まれたかった(^_^;)

4週間で開脚とか・・・
30日で開脚とか・・・

いろんなサイトを見るけど、
やっぱり1mmずつコツコツやるしかないですね♪

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