久しぶりの開脚日記
体調不良でほとんどストレッチが出来す
気になったときに前屈ぐらいしか
できなかった(-_-;)
固くなっているかな～～
と思いきや
少し柔らかくなっていました。
ヨガの片脚の鳩の王のポーズを念入りに
お尻の筋肉がイタイイタイ
固くなっていたんですね(-_-;)
マル秘エッセンスも追加してみました
180度開脚 近道探し
全然進歩しなかった開脚
ある方のアドバイスでお腹まで床に
付くようになりました♬
ネット上には
いろんな近道が満載
いろいろ探してみたいと思います！
３分で耳たぶまわし開脚after 情報公開
kininarukoto.net
2018.01.11
前面はある程度、余裕になったので
あとは角度だな～～
太ももを前後にパタパタして
股関節の可動域を広くしてくのが課題です(-_-;)
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