180度開脚ストレッチ出来るようになるまでチャレンジ

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久しぶりの開脚日記

体調不良でほとんどストレッチが出来す
気になったときに前屈ぐらいしか
できなかった(-_-;)

固くなっているかな~~
と思いきや

少し柔らかくなっていました。

ヨガの片脚の鳩の王のポーズを念入りに

お尻の筋肉がイタイイタイ
固くなっていたんですね(-_-;)

マル秘エッセンスも追加してみました

近道探し

前面はある程度、余裕になったので
あとは角度だな~~

太ももを前後にパタパタして
股関節の可動域を広くしてくのが課題です(-_-;)

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