ベンチプレスのMAX更新、なぜ急に更新したのかその理由は？

お盆休みのトレーニング

●ベンチプレス
50㎏×10
80kg×1+1+0.5
67.5kg×2＋4＋3＋2＋1

急に80㎏が上がるようになった、もちろんギリギリだけど(-_-;)
なぜ急にあがるようになったか考えてみた。

3日前から、金スマで紹介していたゼロトレを始めた。
胸を広げるセッションで肩の筋肉がものすごく痛かった・・・
ゼロトレで肩の筋肉をほぐして、ゼロポジションに戻ったおかげかもしれない(-_-;)

トレーニングあとのストレッチは大切ですね(‘◇’)ゞ

●腹筋
30回×３set

●開脚ストレッチ
ちょっと固くなっていました(´;ω;｀)