ベンチプレスのMAX更新、なぜ急に更新したのかその理由は?

お盆休みのトレーニング

●ベンチプレス
50㎏×10
80kg×1+1+0.5
67.5kg×2+4+3+2+1

急に80㎏が上がるようになった、もちろんギリギリだけど(-_-;)
なぜ急にあがるようになったか考えてみた。

3日前から、金スマで紹介していたゼロトレを始めた。
胸を広げるセッションで肩の筋肉がものすごく痛かった・・・
ゼロトレで肩の筋肉をほぐして、ゼロポジションに戻ったおかげかもしれない(-_-;)

トレーニングあとのストレッチは大切ですね(‘◇’)ゞ

●腹筋
30回×3set

●開脚ストレッチ
ちょっと固くなっていました(´;ω;`)

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