開脚の角度を広げるのには近道は無かった  トレーニング日記 0718

開脚の角度がぜんぜん広がらないので、新たなメニューを追加しました。
結局この苦行しかないんですね(‘◇’)ゞ

ストレッチの仕上げに3回行うことにしました。

●ベンチプレス
50㎏×10
80kg×0.5
77.5kg×0.5
75.0kg×1+1+1+1+1
65kg×5+3+2+2

80kg行けそうな気がしたがダメでした(-_-;)

●ペック・フライ
77.0㎏×5+5+5

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