トレーニング日記 0703 開脚の角度を広げるにはこれしかなかった(^_^;)

やっぱり食べないとベンチプレスが持ち上がらなくなりますね。
朝・夜はしっかりと食べて、寝る前にプロティンを飲む!
このルーティーンは外せないですね。

飲んでいるプロティンはこちらで紹介しています。
いままで飲んでいたプロティンを比較してみました。

本日のトレーニングです。

●ベンチプレス
50㎏×10
75.0kg×1+1+1+1+1
65kg×5+2+2+2

前回70kgもつらくて上がらなかったのだが
しっかり食べたら上がるようになりました。
今月末までにあと2.5kg上げられるようになるか楽しみです。

●腹筋
20㎏×4set 大きく
20㎏×1set クイック

●ペック・フライ
77.0㎏×7+5+6

●ストレッチ・開脚
開脚の角度を広げるにはこれしかなかった(^_^;)

今回から開脚の状態から前に抜けるように挑戦を加えました。
最後にスッと足が滑って・・・死にそうになりました(‘◇’)ゞ

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