ジムに行かなくてっも痩せられる!というのは大嘘

『ジムに行かなくてっも痩せられる!』というキャッチコピーを見かけますが絶対にウソだと思います。

書籍をペラペラめくってみると、
腕を鍛えるトレーニング
腹筋を鍛えるトレーニング
足を鍛えるトレーニング
体幹を鍛えるトレーニングを1日、数分行えば痩せられます。と書いてあります。

私の持論ですが、そもそも論が間違っています。

毎日、決まった運動を数分間行える人は、現時点でジムに行く必要はないんです。
痩せようという意思や根性が弱いので、ふとってしまうんですよね。

意思が弱い人は、ジムに行くのがやっぱりベストだと思います。

段階としては、お風呂だけでもジムに行く、ジムで知人を作る。
まずは行くことを目標にする。

痩せるのはそれからだと思います。
私のこの手法で15㎏ダイエットに成功しました(‘◇’)ゞ

●ベンチプレス
50㎏×10
75.0kg×1+1+1+1+1
65kg×3+2+2+2+2

●腹筋
20㎏×4set 大きく
20㎏×1set クイック

●ペック・フライ
77.0㎏×7+5+6

●ストレッチ・開脚

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