トレーニング日記 0608 短い時間でちゃっちゃと(‘◇’)ゞ

夕方、のんびり行けるのは今日で最後!
来週からは、仕事終わりにもっと短時間でメニューをこなさなくてはいけない。

不健康な体でお客様と接するのは、お客様に対して失礼
まずは、本人が健康じゃないとね(‘◇’)ゞ

●ベンチプレス
50㎏×10
75.0kg×1+1+0.5+0.5+1+1
65kg×4+4+2.5+3

●腹筋
20㎏×3set 大きく
20㎏×3set クイック

●ペック・フライ
68.0㎏×7×3set

●ストレッチ

●開脚

マッチョで軟体なビジネスマン目指して頑張ろう!!!

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