トレーニング日記 0605 なんかいけそうな気がする~

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メニューを絞るとジムにいる時間を短縮することができるのでいいかも(-_-;)

●ベンチプレス
50㎏×10
75.0kg×1+1+1+1+1
80.0kg×0.5 なんかいけそうな気がする~
65kg×4+4+3

ちょっと右肩が痛かった
第一目標の80kg今月中にいけるか?
毎日の腕立て伏せの効果があるのかも

●腹筋
20㎏×3set 大きく
20㎏×3set クイック

●ペック・フライ
63.5㎏×8×2set
77㎏××3×2set

●ラット・プルダウン
50.0㎏×7×2set

●バイク 15分 

●ストレッチ

●開脚

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