健康・ダイエット 2018年 初めての開脚ストレッチ
今年初めての開脚ストレッチ
アキレス腱を痛めているので
じっくりと伸ばしながら開脚してみました。
そのせいか今までより
楽に、お腹が床に着くようになりました。
今年はどこまで柔らかくなるか
楽しみです♬
...
2018-01
健康・ダイエット 
健康・ダイエット アキレス腱下滑液包炎治療 その3
アキレス腱下滑液包炎
違和感はありますが、
普通に歩けるようになりました♬
こんな感じ(^_^;)
自宅でのメンテナンスは
リファの４つ玉でグリグリ
ストレッチポールでグリグリ
だい...
映画・書籍 北方水滸伝七 烈火の章 宋江の言葉
「王定六、私はこんなふうに抜けている。
おまえたちの助けがなければ、童同然なのだよ。
宜しく頼む」
一番トップの宋江の言葉
心に刺さる言葉ですね。
上だからとか、
忙しいからじゃなくて
助けてもらっているという事を...
健康・ダイエット アキレス腱下滑液包炎治療 その２
アキレス腱下滑液包炎
原因もわかったので、近所の整骨院に
一目みただけで
アキレス腱下滑液包炎ですね
ビンゴでした(^^♪
ふくらはぎの筋肉
ヒラメ筋
足の裏の筋肉が張っているので
アキレス腱が伸びずぎて
炎症...
雑学 徳光和夫氏と箱根駅伝の関係性をみて
今年も箱根駅伝終わりましたね
青山学院やっぱり強いですね(-_-;)
ちょっと驚きのニュースを見たのでメモ
元アナウンサーの徳光和夫氏
なんと8区で数十年プライベートで
実況をしているとの事
一般的なサラリー...
雑学 １６年目 愛犬ひーちゃん
１６年目の愛犬のひーちゃん
たまにか逢えないけど
いつまでも元気でいて欲しい♬
散歩の距離も半分以下に
やっぱり歳なんですね(^_^;)
せっかく掘った穴が
綺麗にならされてしまって
寂しそうなひー...
健康・ダイエット アキレス腱の痛みは、アキレス腱下滑液包炎・ハグルンド変形
インターネットって本当に便利ですね。
今まで、何故この検索を行わなかったのか
失敗しました(^_^;)
踵、アキレス腱を痛めて１年半
レントゲンも撮った
エコーも撮った
原因がわからない(T . T)
整骨院も4、...
グルメ関連 何度でも食べたい・こだわりのお店とかある？
何度でも食べたい・こだわりのお店とかある？
例えば、トンカツや唐揚げ
刺身・お寿司などの魚料理などで
あそこは良かった～～といった
お店を思い出してみた(-_-;)
トンカツやステーキは
両親に連れていってもらったお店
...
手帳術 ダイエット手帳記録を見て懐かしくなりました
私がSD手帳 システムダイアリーを
使っていたときの一ページです。
毎日の体重、便が出たかどうか？
運動をしたかどうかが書いてあります。
ちょうどビリーズブートキャンプに入隊して
ダイエット頑張っていたはずなの...